Bublanina

Výživové údaje ve 100 g:

Energetická hodnota	1200 kJ
Bílkoviny	8 g
Sacharidy	33 g
Cukry	2 g
Tuky	15 g
Vláknina	4 g

Výměnné jednotky	3,3

Pro diabetiky vhodné při dodržení požadované hodnoty výměnných jednotek.

Suroviny

200 g špaldové mouky
200 g ovesných vloček
50 g borůvek
50 g jahod
20 g sypkého sladidla DiaChrom se sukralózou
2 dcl mléka
1 dcl oleje
3 vejce
1 prášek do pečiva
máslo na vymazání formy

Ostatní:

kokos
skořice

Poznámka: vrchovatá polévková lžíce (PL) DiaChromu sypkého je cca 12 g

Postup

Do vyšší nádoby si rozklepeme 3 vajíčka, přidáme sladidlo DiaChrom, mléko, prášek do pečiva a olej. Společně vše vyšleháme. Potom do směsi lehce vmícháme špaldovou mouku a ovesné vločky. Směs nalijeme na plech vyložený pečícím papírem nebo do dortové formy vymazané máslem. Na bublaninu naskládáme ovoce podle chuti a pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C 25 minut. Na závěr lehce poprášíme kokosem a skořicí.

Koupit na Dr. Zdravíčko 🛒 Hledat na Heuréce!