Jarní košíčky

Suroviny

1 balíček listového těsta = asi 30 košíčků

250 g měkkého tvarohu
50 g bílého jogurtu
100 g taveného sýra
1/2 PL ostřejší hořčice
špetka DiaChromu sypkého, sůl
1 PL nasekané pažitky
40 g namletých vlašských a lískových ořechů
50 g najemno nakrájené šunky
1 PL cibulové natě

Poznámka: PL = polévková lžíce

Postup

Těsto: Listové těsto rozválíme na plát o síle asi 3 mm. Formičkou vykrajujeme kolečka, vkládáme do košíčků vypláchlých studenou vodou, přimáčkneme k okrajům a těsto propíchneme vidličkou. Troubu předehřejeme na 190 °C, vložíme košíčky, teplotu snížíme na 170 °C a pečeme do růžova. Z části vychladlé košíčky vyklopíme.

Pomazánka: V míse smícháme tvaroh, sýr, jogurt, hořčici a DiaChrom. Přidáme ořechy, šunku, bylinky, promícháme a dáme asi na 1/2 h vychladit. Vychladlé košíčky naplníme a ozdobíme - proužek žluté papriky, kousek rajčete a posypeme nasekanou natí z mladé cibulky. Pomazánku můžeme mazat i na veku, rohlík ..

Ve 100 g:

Energie: 1286 kJ,

Bílkoviny: 10 g,

Sacharidy: 20 g,

Cukry: 2 g,

Tuky: 21 g,

Vláknina: 1 g,

Výměnné jednotky: 2

Pro diabetiky vhodné při dodržení požadované hodnoty výměnných jednotek.